Regeneration und Ruhephasen: Warum Pausen genauso wichtig sind wie Training

Hast du schon mal das Gefühl gehabt, dass dein Körper nach einem langen Training schreit? Er will Ruhe und Erholung. An solchen Tagen, wenn du am liebsten das Rad an die Wand lehnst, merkst du: Regeneration im Rennradfahren ist sehr wichtig. Sie hilft dir, besser zu werden und Verletzungen zu vermeiden. Wenn wir Training und Erholung richtig kombinieren, können wir viel erreichen.

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https://raddeluxe.com/einsteiger-tipps/regeneration-rennradfahren/